przed czy po

[...] nadgarstkow ze sztanga w siadzie 12. Wspiecie na palce z obciazeniem na barkach Przerwy miedzy seriami ok 30 sek. Przerwy miedzy cwiczeniami ok 5-10 sek. Rozgrzewka przed treningiem ok 10 minut. Po treningu 30 minut aerobow. W dnie nietreningowe 60 minut aerobow(A poza tym albo zamiast?? jezeli pogoda jest to ok. 3 godzinki codziennie [...]

s.m.p.a. - a co Ty na to zeby na tą rzezbe postawic na ww(kasza) tylko przed treningiem czy moze po? - sniadanie z rana wyrzucic?(mowie o ww) jestem mezomorfikiem. - jak cos Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2010-10-02 13:56:49

Mam takie pytanie, czy jak jem przed ostatni posiłek (ryba) ok. 20, a później na noc jem twaróg (po 22) to nie jest za późno? Wcześniej nie mam jak, a boję się że to na prawdę późno jest.

Jutro wyjątkowo trening wypada mi z rana po śniadaniu mam jeść tak jak zawszę czyli jaja owsiane rodzynki orzechy włoskie i odżywka białkowa czy zjeść to co zawsze przed treningiem czyli mięso,oliva, makaron ziarnisty warzywa.

czy mozna jesc banana po posilku przed treningowym?

Mam białko "Olimp System Protein 80" mam ją brać po treningu i przed snem czy jeszcze z rana?

Czy jeść warzywa w przed treningowym i po treningowym ? Bo coś mi się obiło o uszy że spowalniają przyswajanie Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-01-27 10:05:21

[...] jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak najmniej T i na noc 20ml mam zamiar kcal do 4000 podbic ;) bo jestem na typowej masowce a z wycinka nie ma problemu u mnie wiec [...]

miód dodac do diety?po czy przed treningiem??

[...] małe zapytanie: o której godzinie rozpoczynasz wpyerdalanie < bo chyba to tak wyglada hehhe, wszystko naraz> Zależy W dni treningowe około 18:30 (no chyba że bcaa przed treningiem liczyć) a w nietreningowe około 17:00 Okres jedzenia początkowo zajmował mi 8 godzin, teraz mieszczę się w 5-6 godzinach. A jadam około 2500 kcal nie [...]

Nigdy rano sie nie mierzy cisnienia. Najwczesniej 12 i jakos pod wieczór, Przed pomiarem z 5 minut chillout-u na kanapie i dopiero mierzeysz. Nigdy po zadnym wysylku, po zadnym piciu kawy, napoju czy nawet wody, nigdy po jedzeniu. Najlepiej gdzies 2h po posilku. Wystarczy ze wypijesz szklanke wody przed pomiarem i nie uwierzysz w wynik :-)

[...] i np. domu na utrzymaniu 800 zl to jest zawsze cos ;) Pozniej ewentualnie mozna zaczac prace za granica. Aha i jak to teraz jest, bo ostatnio mi robota smignela doslownie przed nosem. Mialem juz otrzymac papiery i leciec na badania kiedy pewna przemila sekretarka zadzwonila do Katowic, do szefowej i zapytala o wolne miejsce dla absolwenta [...]

[...] ochraniajaca jakis zaklad, mialem okazje pracowac w Securitasie za 7zl netto na 1h, a to juz jest cos. Na zakonczenie, mam nadzieje ze ochrona w Polsce jest jeszcze przed nami, a to co sie dzieje teraz w niedalekiej przyszlosci upadnie na rzecz bardziej elitarnych i lepiej platnych branz. Moi drodzy, takie sa realia, kupa firm, wciaz [...]

a ja mam takie pytanie odnoscie Cell Pumpa ! pisze tutaj bo niechce zakladac nowego tematu ! jak mam trening po szkole i biore CP przed treningiem to czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie [...]

-kreatyna z rtana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po treningu tez 5gr -nie rob fazy ładwoania -glutamina z rana 5 gr i bezposrednio po treingu 5 gr -dokup Carbo i pij po treningu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]

[...] Naturalny / maślanka 43 g B/ 9g T / 128 g WW / 775 kcal Po szkole 14-16 - Makaron - Ser biały 40g B/ 10g T / 80g WW / 573 kcal Z reguły po treningu, ale też czasami po i przed jednocześnie : - Kasza / Ryż / Makaron (Nie wiem, robi to jakąś większą różnice ??) - Ryba / Mięso 33g B/ 3g T/ 32g WW / 285 kcal Przed spaniem : - Ryba z puszki - [...]

[...] duzo slabsze. Dlatego mocy dzialania androstenedionu (i pochodnych) nalezy upatrywac glownie w jego potencjalnej przemianie do silniejszego testosteronu - choc oczywiscie przed przemiana sam w sobie tez wykazuje pozytywne dzaialnie w stosunku do tkanki miesniowej. Idac dalej tym watkiem 1-testosterone nie podlega przemianie enzematycznej do [...]

bieganie przed ALMMA? głupota kolego. No chyba że masz zamiar startować w formule Full Contact, ale sądząc po Twoim pytaniu to raczej nie. Tak więc wage sobie lepiej naszykuj już dzień dwa dni wcześniej jeśli w ogóle jest sens ścinania w Twoim przypadku, powinieneś sobie z miesiąc przed zawodami zrobić taki tydzień w którym zetniesz sobie wagę [...]

[...] mówi Emanuel Steward-"nie znam tak mocnego psychicznie boksera jak Adamek".Adamek nie kalkuluje,gdy zgadza sie kasa to wychodzi na ring.A jak mówił Lennox Lewis przed walka Władka Kliczki z Ray Austinem,którego Władek zniszczył:"do Kliczków potrzebny jest bokser,który sie nie boi.." Myśle,ze impulsem też jednym z wielu,był [...]

[...] oraz jądrach. Składnik ten posiada zdolności detoksykacyjne – bierze czynny udział w rozkładzie amoniaku, zabezpieczając organizm, a w szczególności ośrodkowy układ nerwowy przed jego niekorzystnym wpływem. Co dla nas najważniejsze – kwas D-asparaginowy zwiększa poziom aktywnego testosteronu, potęgując tym samym anaboliczny efekt wywołany [...]